А не сходить ли в баню?

0 36

Официальная и народная медицина одинаково хорошо отзываются о пользе банных процедур. Баня полезна нашему организму в общем и каждому органу в отдельности.

Безусловно, пользоваться благами бани надо разумно и тогда организм отблагодарит отличным самочувствием. Правильное пользование банным жаром тренирует сердце и всю систему кровообращения. Нагрузка на организм при этом такая же, как при выполнении рациональных физических упражнений.

Пребывание в бане при температуре 80-89 градусов в течение 12 минут и влажности 10-15% соответствует по своей нагрузке бегу на 300 метров. У новичков в парном деле пульс может увеличиться до 150 ударов в минуту. После выхода из парной через 15 минут пульс вернется в норму.

Плюс таких парных тренировок в ускорении движения крови и усилении поглощения тканями кислорода. Эти процессы устраняют застойные явления в организме, отеки, одышку.

Банная процедура является хорошим профилактическим средством против атеросклеротических изменений. Горячая атмосфера парилки способствует усилению обмена веществ, омолаживанию сосудов.

Баня полезна для нервной системы. После банных процедур восстанавливается душевное равновесие, снижаются болевые ощущения, мы ощущаем легкость, бодрость, свежесть.

За счет активации кровеносной системы и углубления, учащения дыхания, усиления вентиляции легких происходит отличная тренировка для дыхания. Потребление кислорода увеличивается на 30%. А частота дыхания после еженедельного посещения бани в течение трех месяцев уменьшается на 4 цикла (вдох-выдох), ёмкость лёгких увеличивается на 7,4%!

Банные процедуры способствуют быстрому восстановлению и повышению работоспособности утомленных мышц, увеличивают объем движений при малоактивном образе жизни. Тепло, горячий воздух, грязевые и солевые аппликации, самомассаж улучшают кровообращение в мышцах, суставах. В результате в мышцах ускоряются обменные процессы.

Среди любителей банных процедур значительно меньше заболевших гриппом.

Посещать баню рекомендуют при пояснично-кресцовых радикулитах, плекситах, невритах, миозитах, невралгии, артрозах, остеохондрозах, ожирении, бронхиальной астме, ринитах, поллинозе, дерматозе, стрессах, бессоннице, гипотонии (низкое артериальное давление), начальной стадии гипертонической болезни (высокое давление), нейроциркулярной дистонии, реабилитации после травм.

© Aleksei Kurguzov/Rusmediabank.r
Правила посещения парилки
1. Перед заходом в парилку примите трехминутный теплый душ или горячую ванну для ног. Прогрев тела перед парной способствует расширению капилляров кожи, открывает потоотделение.
2. Находитесь в парной не дольше 3-7 минут. Положение — сидя или лежа. Дышать носом. Дети дышат в ладошку.
3. После выхода из парилки ополоснитесь холодным душем, сделайте несколько дыхательных упражнений.
4. Выйти в раздевалку на 20 минут, тепло укрыться, выпить немного чая.
5. Постоять под контрастным душем (холодная вода — 2 секунды, горячая вода — 3 секунды).
6. Постоянным посетителям бани можно заходить в парную до шести раз, суммарное время за один банный день — не более 35 минут.

Полезная информация!

• Баня — одно из эффективных методов профилактики артритов, миозитов, радикулитов в период между приступами.
• Посещайте баню при хронических насморках, бронхитах, катарах носа и горла.
• В организме парящегося человека сгорает вредный холестерин.
• Чередование высоких и низких температур тренирует сердце и сосуды.

Баню можно назвать кабинетом физиотерапии: в ней греются, принимают душ, делают массаж, дышат паром.

Замечательно, если перед посещением парилки вы подготовили специальные травяные отвары из эвкалипта или ромашки, смеси ромашки, шалфея, зверобоя. Такой отвар подливают на камни. Он смягчает дыхательные пути, оказывает бактерицидное действие, снижает воспаление.

© Gennadiy Poznyakov/Rusmediabank.ru
Не забывайте об эфирных маслах. Пихтовое масло, добавленное в воду, даст пихтовый пар, облегчающий дыхание (1 капля масла на 1 литр воды). Эфир мяты или лимона, цитрусовых тонизирует.
Смесь для массажа (поможет жару и пару в деле улучшения обмена веществ): смешать 100 г меда, 1 ст. ложку соды, 1 ст. ложку соли, 1 ст. ложку спирта.
Смесь втирают в кожу, обертывают тело полиэтиленовой пленкой на 10 минут.

Запрещено!
• Нельзя в бане пить пиво. Жара усиливает опьянении, доза может оказаться серьезной для мозга и сердца. Лучшие напитки — минеральная вода и зеленый чай.

• Нельзя посещать парилку при ОРЗ и в течение двух недель после перенесенного ОРВИ. Повышенная нагрузка на ослабленный организм опасна. Баня хороша для профилактики ОРЗ — если замерз. Но если болезнь дала о себе знать, не стоит париться. Бактерии и вирусы уже орудуют в организме, происходит интоксикация — повышается температура, ломота в суставах, мышечные и головные боли. В бане сосуды расширяются, и токсины активно всасываются в клетки, отравляют организм еще сильнее. Лучше в этот период лежать дома в тепле и пить много полезной жидкости, что поможет быстрее вывести токсины из организма.

• Нельзя долго находиться в парилке во избежание инфарктов и инсультов.

• Нельзя идти в парилку с высоким артериальным давлением.

• Нельзя распаренному торопиться домой. Необходимо минимум 20 минут отдохнуть в предбаннике или раздевалке.

Оставьте ответ

Ваш электронный адрес не будет опубликован.

четыре × 4 =

Современные женщины уже давно привыкли подстраиваться под http://www.respublika-shkid.ru/ моду. И вовсе неважно, чего она касается. Главное, что каждая уважающая себя женщина старается от нее не отставать. Отдельная статья http://clubkaiten.ru/ моды касается гладкой кожи.

Считается, что каждая женщина независимо от возраста и социального статуса просто обязана ухаживать за кожей, в том числе проводить своевременную http://novavolley.ru/ эпиляцию. Некоторые проводят данную процедуру при помощи бритвы или воска, а некоторые прибегают к помощи такого приспособления, как эпилятор. В нашей статье мы попытаемся http://www.ufarama.ru/ разобраться с вопросом о правильном выборе эпилятора.

Эпилятор и его преимущества

Эпилятор призван избавить женское тело от волосков. Процедура удаления http://www.astrakhan-kruiz.ru/ волос занимает очень мало времени, зато эффект сохраняется в течение нескольких недель. Данная процедура является отличной альтернативой салонным процедурам, которые, между прочем, http://www.anelson.ru/ не всем по карману. Итак, приступим к выбору эпилятора

Изначально вы должны решиться на покупку. Ведь не все сразу готовы испытать на себе данный метод удаления нежелательных http://www.rtb-metal.ru/ волос. Некоторые женщины ни за что не откажутся от использования бритвы. Хотя тут есть две стороны медали. С одной стороны, бритье можно назвать самым безболезненным методом, а вот с другой постоянное применение http://mariamsecret.ru/ бритвы очень сильно раздражает кожу. Подобное мало кому понравится. Вот почему женщины и решают попробовать такой новый способ удаления волос, как эпилятор.

Конечно, процесс использования эпилятора не такой простой, как http://www.leftfordead.ru/ бритвы. Применение эпилятора вызывает некий дискомфорт и болезненные ощущение. Но результат вполне стоит того – вы забудете о нежелательных волосах не менее чем на месяц.

О болевом пороге

Многие http://www.ksplus-gel.ru/ девушки и женщины боятся использовать эпилятор из-за болевых ощущений. Именно с учетом болевого порога и нужно выбирать модель эпилятора. Если вы понимаете, что не сможете выдержать даже несильную боль, то покупайте http://www.elantra-consult.ru/ эпилятор, призванный снизить болевой эффект. Тем же, кто хочет обезопасить себя полностью, лучше и вовсе не пользоваться http://www.evro42.ru/ эпиляторами, а отдать предпочтение бритвенным станкам.

Все остальные должны настроиться на выбор наиболее оптимальной модели эпилятора.

Перед тем, как выбрать эпилятор, желательно ознакомиться с тем, что собой http://les-dali.ru/ представляет данный прибор, а также почитать о самом процессе удаления волос.

Эпилятор подразумевает собой специальный прибор, оснащенный http://zodnn.ru/ вращающимися дисками. Именно эти диски призваны удалять волоски.

Для того чтобы снизить болевые ощущения вы должны выбирать эпилятор со специальными насадками, призванными сократить до минимума http://edimvgorode.ru/ контакт волосков с дисками. Таким образом, вы сможете спокойно проводить процедуру эпиляции, которая станет менее болезненной. Но https://tmk-print.ru при этом длительность процедуры увеличится.

Немаловажно отметить, что вы сможете регулировать силу боли http://pkbiznesreklama.ru/ разными скоростями. И при небольшой скорости волоски удаляются медленно, вы будете ощущать сильную боль. А вот при высокой скорости волоски будут выдергиваться быстро, соответственно и болевые ощущения снизятся. Если http://lookinvestment.ru/ вы хотите оградить себя от боли, выбирайте модели эпилятора с двумя скоростными режимами.

Во многих эпиляторах есть массажер, призванный защитить кожу от боли. При http://zspf.ru/ встроенном массажере процесс удаления волос не покажется вам таким болезненным. Некоторые эпиляторы имеют встроенную функцию обдува.

Она тоже поможет снять боль. Есть также эпиляторы с резервуаром для льда. Принцип действия такой: в резервуар нужно залить воду, а http://www.ms17.ru/ после поместить эпилятор на некоторое время в холодильник. Как только вода замерзнет, можно смело приступать к процедуре эпиляции.

Подытоживая все сказанное, нужно отметить, что все современные http://steambans.ru/ эпиляторы должны иметь ряд сменных накладок. В каждую такую накладку встроен вибромасажжер.

Немного о вопросе гигиены

При использовании эпилятора немаловажным является вопрос о гигиене. Не думайте, что http://www.dingonn.ru/ мы хотим рассказать о том, какими дополнительными средствами нужно пользоваться, при удалении волос с помощью эпилятора. На самом деле http://www.allpskov.su/ понятие гигиены касается исключительно дисков, расположенных внутри эпилятора. После каждой процедуры эпиляции не ленитесь тщательно мыть диски под краном. Да, при выборе эпилятора, обязательно уточните, можно http://sibaitv.ru/ ли проводить очистку таким образом. Не пожалейте денег на более дорогую модель, выберите ту, которая имеет антибактериальное покрытие. Только так вы сможете уберечь свою кожу от возможной http://jobmed.ru/ инфекции, которая может проникнуть через покрытие мелких пинцетиков.

Нежные места и эпиляция

Как мы уже отмечали, для эпиляции http://dianitsp.ru/ нежных мест лучше использовать специальные насадки. С их помощью можно снизить болевые ощущения. Но далеко не всем женщинам помогают насадки. Все дело в повышенной деликатности http://bestsellerscorp.ru/ кожи. Если вам действительно слишком больно проводить эпиляцию в таких местах, воспользуйтесь бритвой. В дорогих моделях эпилятора соединены обе функции. И при надобности вы сможете воспользоваться или эпилятором http://chebpizza.ru/ или бритвой. Выбирая такие модели, вы сэкономите деньги, ведь вам не придется отдельно покупать бритвенные станки, чтобы ухаживать за https://women-academy.ru нежной кожей.

Виды эпиляторов в зависимости от питания

Существует http://vshklovskiy.ru/ несколько видов эпиляторов, учитывая их системы питания. Первый вид – аккумуляторные приборы, а второй – стационарные (то есть те, которые заряжаются через электросеть). У вас есть возможность выбрать любой http://www.rdsoft.ru/ вид. К примеру, если вы спокойно реагируете на болтающиеся шнуры, покупайте эпилятор с электропитанием. При аккумуляторном эпиляторе есть вероятность того, что когда аккумулятор сядет, можно не надеяться на то, что вы http://spavs.ru/ сможете провести качественную процедуру.

В то же http://r-g-a.ru/ время, если вы собираетесь проводить эпиляцию в ванной, откажитесь от эпилятора, заряжающегося от сети. Такой эпилятор станет особенно опасным в месте с повышенной влажностью.

Те девушки, которые не проводят http://www.nika-inc.ru/ эпиляцию в ванной и хотят взять прибор с собой в путешествие, могут смело приобретать эпилятор с электропитанием. Такая https://www.intexso.ru/ разновидность эпиляторов не может неожиданно разрядиться подобно аккумуляторным аналогам и испортить ваши планы в самый неожиданный момент.

Эпиляторы с «изюминкой»

Нужно обязательно http://start17.ru/ сказать о всевозможных «изюминках», которыми снабжены некоторые аккумуляторы. Как мы уже говорили, существуют модели эпиляторов с разными дополнительными функциями – для стрижки, бритья или пиллинга. Также http://teddyauto.ru/ можно встретить модели с контейнерами для воды или геля. При желании вы найдете и эпилятор с фонариком. Такой прибор будет подсвечивать себе «путь». Стоит ли покупать подобные модели http://www.brodjaga.ru/ эпиляторов, решать только вам. Помните о том, что данные характеристики хоть и важны, но вовсе необязательны. Да и стоят эпиляторы с «наворотами» очень недешево. Эти «навороты» разве что придадут прибору удобства в использовании, не http://nmzaltay.ru/ более того. Дорогой или дешевый?

Цена эпилятора должна полностью соответствовать его качеству. Это понятно и без дополнительных разъяснений. Если вы собираетесь http://thaisparelax.ru/ приобрести дорогую модель, то знайте, что у вас есть все шансы проводить эпиляцию с минимальными болевыми ощущениями.

В том случае, когда вы хотите купить дешевый эпилятор, подумайте о выборе правильной модели. Косметологи отмечают, что http://avto-dex.ru/ лучше приобретать приборы известных брендов. И хоть стоить они могут на удивление дешево, не думайте, что сможете добиться высокого качества при удалении волос. Качество, говоря http://fishingmap.ru/ по правде, будет средним.

Для снижения болевых ощущений стоит покупать эпилятор по цене выше средней. Только так вы можете быть уверены в том, что получите https://mitef.ru максимальный эффект от процедуры. Ваша кожа будет гладкой на протяжении 4-5 недель. Такого можно добиться, используя исключительно дорогие модели эпиляторов.

В противном случае, когда вы купите дешевую модель, приготовьтесь к тому, что эпилятор не сможет выполнить все возложенные на него https://clubrw.ru функции. Возможно, вам даже придется дополнительно добривать кожу, что крайне негативно отобразится на ее здоровье.

Использование https://live-video.ru дешевых эпиляторов подвергает риску появления вросших волос. Дело в том, что не все дешевые приборы вырывают волосы под правильным углом. В результате кожа раздражается, возникает боль.

Как видите, не стоит https://pochom.ru покупать дешевые модели в виду их небезопасности для здоровья кожи. Потратив немного больше денег, вы получите не только качественную эпиляцию, но также и долговечность прибора. Дорогой эпилятор не https://edanmeh.ru сломается быстро. К тому же срок его службы повысится из-за нечастого использования, ведь волосы будут медленнее расти, и вы будете пользоваться эпилятором крайне редко. Тут уже не стоит говорить о том, какими https://ig-parquet.ru ухоженными и красивыми станут ваши ножки после использования эпилятора.

Последний штрих. Выбираем бренд

Мы рассказали https://sushi-pit.ru обо всех моментах, которые нужно знать при выборе эпилятора. Но согласитесь, что в мире существуют десятки марок техники, в том числе и эпиляторов. Зачастую женщины https://kleopat.ru просто теряются и не знают, какой марке отдать предпочтение. Мы советуем вам обратить внимание на более дорогие модели. Не стоит думать, что известные производители станут снижать цену на свой https://orujeika.ru товар только для того чтобы угодить всем без исключения покупателям. На самом деле качественные эпиляторы стоят не так уж и дешево. Популярность среди женщин всего https://themeforsite.ru мира завоевали приборы брендов Braun, Philips и Rowenta. Каждый эпилятор указанной фирмы отличается своими хорошими техническими характеристиками. Так что можете смело приобретать https://popryadukhin.ru эпилятор и наслаждаться результатом.